【嫻言嫻語○嫻嫻】

一群人運動總比一個人運動還要來的有趣好玩吧!!!

於是我的教練想到了一個團體運動的點子~

然而我們把這團體運動叫 《30Day腹肌馬甲速成班》

超級大的陣仗~

只要有空地不管哪裡都會是我們的運動場!!!

超級棒的唷~

兩兩一組的互動運動讓運動變得更有挑戰性唷!!!!

果然是阿豆教練~大家東倒西歪但他還有體力比個讚勒

腹部核心訓練~~

站在中間的人應該很爽吧  大家為他拜倒在地 哈哈哈哈XD  (阿鹹也好希望我是中間那個 ←是被圍毆的那個吧

累人的核心訓練也能讓他變得有趣好笑呢

腹部核心算是比較吃力的訓練

但一群人一起做、一起為彼此打氣，會更讓你有ㄍㄧㄥ下去的動力唷!!

還有還有!!!!!就是翹臀拉~

我想應該很多女生很想要有傲人的屁屁吧~~~

阿鹹我就非常需要  一直被說沒屁屁

你看我們這位女學員多努力的在做

想必她一定很想要有翹屁屁  嘿嘿嘿....   ←很像變態..

好腰力餒!!!

課程會有多元化~

讓你不會覺得課程一成不變

但阿鹹要提醒大家如果你想要有令人羨慕的線條呢

那你的體脂肪就不能太高瞜!!!

不過體脂肪高的人不用擔心!!

因為我們的課程會有有氧運動，讓你燃燒你的體脂肪

幫助你降到標準~然後再來練美美的線條唷!!

阿勒~這發生什麼事 哈哈哈哈XD

不過一個人流汗總比一群人陪著你一起揮灑汗水還要來的爽吧!!!

還有運動結束之後，收操是很重要的!!

收操能讓你避免一些運動傷以及減少幾天後的痠痛感~

挖賽~發生什麼事!!

怎麼拉筋拉到桌上去了

一起往上看天上的星星~~~

努力的拉筋~才會有美美的線條

所以運動結束絕對不可以忘記拉筋唷!!

除了運動之外~

我們也是很注重各位的飲食唷!!

因為如果吃錯東西了，就很容易的把消耗掉的熱量給吃回來了

所以我們會有營養小教室~

會給大家一些飲食習慣及建議

再搭配運動~這樣讓你的效果會更加完美唷

我們的團體運動非常好玩的唷

不用一定要上健身房才能運動!!

讓你覺得運動有趣又有效果~

我們也接受單堂報名體驗看看，一次只要150元唷

我們結束後還會提供一杯蛋白質飲品唷

團體運動線上報名 點這兒~~~

【30Day腹肌馬甲線速成班】 FB社團申請加入 點這兒~~~

有任何問題都能夠加我的LINE： salty0122

快來跟我們一起運動吧