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哈摟~~~大家好呀!!!  我是嫻嫻,雖然很愛分享一些吃喝玩樂還有貓貓~

但目前在運動中心是一位教練歐

嫻嫻本身從小就是個軟式網球選手,不過後來礙於運動傷害,所以決定不再繼續走運動這條路~

沒打球後,我變得沒有很喜歡運動,因為以前運動時間都是長達8小時以上,所以變得沒這麼熱愛運動了

 

不過沒運動後加上飲食、作息開始大亂,我在半年瞬間吹氣10KG以上,頓時覺得自己怎麼會這樣呢!!!! 

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當我決定要來運動時,每天跑步跑一個小時,不過!!!!一個月下來竟然都沒變化,實在太傷心了~

但我不想放棄,想說上健身房好了有教練,也可以不用曬太陽(這是重點XD

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當教練跟我說 可以透過飲食+營養+還有運動的方式開始改變自己的體態~

總共減了10公斤、10%體脂肪~最難減的大腿也各減10CM唷~

所以我的體態整個不一樣啦!!!! 也有馬甲線跟川字歐~

也讓我變得更有自信了~真的覺得很開心

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那自己有了親身的經驗後,也想要教跟我一樣 想做體重控制~但沒方法的人~

藉由這三角的定律 (飲食+營養+運動) 來改變體態

下面會增加許多學員的案例唷~

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小慈從小就胖胖的,上大學後就整個大失控

後來找到我,協助她透過飲食+運動~

總共減了8公斤唷~整個肚子都小了一大圈呢~真的好棒棒

 

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接下來這位是振偉,振偉因為工作關係常常工作超過10幾個小時

所以長期生活作息不正常~導致於變胖身體也出了一些狀況,還有呼吸中止症

後來幫助他總共減了17公斤,他的精神體力變得更好了呢~

 

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這位是小賴~他故事算是非常驚人XD他當初因為想交女朋友,所以找到我了我幫助他

透過飲食+運動還有結合我們的減重賽

在4個月的時間總共減了 22公斤呢!!!!完全是變了一個人呢~~~

讓他變得更有自信,嫻嫻覺得很開心

 

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除了運動上的專業,在飲食的部分每個月也都會進修一次唷

如果你有想改變 可以與我聯絡

有更多的資訊都在嫻嫻的社團裡唷!!!

趕快來加入吧  【Salty的分享園地】

有任何問題也可以直接詢問我歐~~

嫻嫻教練 LINE: salty0122

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留言列表 (4)

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  • a-der-pix
  • 多運動 好健康 好身材
    祝好友 廣收門徒..
  • 謝謝唷~

    嫻嫻●Salty 於 2017/12/08 23:32 回覆

  • 小珍
  • 哇~
    運動的好處很多…
    (我是游泳教練^^)
    推一個~
  • 游泳教練耶~好厲害@@
    謝謝唷~~

    嫻嫻●Salty 於 2018/04/02 11:57 回覆