一群人運動總比一個人運動還要來的有趣好玩吧!!!
於是我的教練想到了一個團體運動的點子~
然而我們把這團體運動叫 《30Day腹肌馬甲速成班》
超級大的陣仗~
只要有空地不管哪裡都會是我們的運動場!!!
超級棒的唷~
兩兩一組的互動運動讓運動變得更有挑戰性唷!!!!
果然是阿豆教練~大家東倒西歪但他還有體力比個讚勒
腹部核心訓練~~
站在中間的人應該很爽吧 大家為他拜倒在地 哈哈哈哈XD (阿鹹也好希望我是中間那個 ←是被圍毆的那個吧
累人的核心訓練也能讓他變得有趣好笑呢
腹部核心算是比較吃力的訓練
但一群人一起做、一起為彼此打氣,會更讓你有ㄍㄧㄥ下去的動力唷!!
還有還有!!!!!就是翹臀拉~
我想應該很多女生很想要有傲人的屁屁吧~~~
阿鹹我就非常需要 一直被說沒屁屁
你看我們這位女學員多努力的在做
想必她一定很想要有翹屁屁 嘿嘿嘿.... ←很像變態..
好腰力餒!!!
課程會有多元化~
讓你不會覺得課程一成不變
但阿鹹要提醒大家如果你想要有令人羨慕的線條呢
那你的體脂肪就不能太高瞜!!!
不過體脂肪高的人不用擔心!!
因為我們的課程會有有氧運動,讓你燃燒你的體脂肪
幫助你降到標準~然後再來練美美的線條唷!!
阿勒~這發生什麼事 哈哈哈哈XD
不過一個人流汗總比一群人陪著你一起揮灑汗水還要來的爽吧!!!
還有運動結束之後,收操是很重要的!!
收操能讓你避免一些運動傷以及減少幾天後的痠痛感~
挖賽~發生什麼事!!
怎麼拉筋拉到桌上去了
一起往上看天上的星星~~~
努力的拉筋~才會有美美的線條
所以運動結束絕對不可以忘記拉筋唷!!
除了運動之外~
我們也是很注重各位的飲食唷!!
因為如果吃錯東西了,就很容易的把消耗掉的熱量給吃回來了
所以我們會有營養小教室~
會給大家一些飲食習慣及建議
再搭配運動~這樣讓你的效果會更加完美唷
我們的團體運動非常好玩的唷
不用一定要上健身房才能運動!!
讓你覺得運動有趣又有效果~
我們也接受單堂報名體驗看看,一次只要150元唷
我們結束後還會提供一杯蛋白質飲品唷
【30Day腹肌馬甲線速成班】 FB社團申請加入 點這兒~~~
有任何問題都能夠加我的LINE: salty0122
快來跟我們一起運動吧
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